“天一冷就裹紧膝盖，就怕冻出关节炎！”每到降温季，这样的叮嘱就不绝于耳。但北京大学人民医院脊柱外科王波主任医师明确指出：寒冷并非关节炎的致病原因，“冻出关节炎”是流传甚广的认知误区。

误区的根源在于“疼痛联想”：低温时人体血管收缩，关节周围血液循环减慢，软组织供血不足易引发僵硬、酸痛。这种不适感让人们误以为寒冷“冻坏”了关节，实则关节炎的成因早已埋下。最常见的骨关节炎与年龄增长、关节劳损、外伤相关，随年龄增长软骨磨损退化才是主因；类风湿关节炎则是自身免疫疾病，与遗传、环境等有关，寒冷并非诱因。

寒冷虽不“致病”，却会“加病”。对已有关节炎的人群，低温会加重关节炎症反应，导致疼痛加剧、活动受限。临床数据显示，降温时关节炎患者就诊率会明显上升，但这并非新发病例激增，而是旧疾复发或症状加重。此外，关节长期暴露在寒冷中，肌肉紧张度增加，可能加速关节磨损，间接增加患病风险。

科学应对降温的关键是“保暖护关节”而非“防冻致病”：穿护膝、厚袜保护关节，避免长时间暴露在低温环境；适度运动如散步、太极拳，增强关节周围肌肉力量，延缓软骨退化；控制体重减少关节负重，避免过度劳损。若出现关节持续疼痛、肿胀、活动受限超过2周，需及时就医排查病因。